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提起慕笙在轻萧修炼习武的那些日子，她到现在还浑身发软，头皮发麻呢。
……
寅时四刻，慕笙就被人从沉沉的睡梦中叫醒了。
她睡眼惺忪，看着还漆黑一片的屋内，依稀有一个白色的身影站在自己的床前。
“几时了，还睡？！”
男子的声音严声肃立，慕笙顿时就清醒了一半。
她用力眨了眨眼，才看清来人，是刚刚才将自己收入门中的轻萧门主潇沂。
“几时了？这天都还没亮，你怎么起的这么早。”慕笙揉着眼睛，声色慵懒的问到。
“寅时都快过了，快点洗漱穿整，起来练功，我在屋外等你。”
潇沂说罢，就转身出了屋，而屋中的慕笙还一脸懵圈的坐在床上。
下一瞬，她才意识过来，寅时，才五更天就要起来练功吗！？虽然极不情愿，但是无奈谁让她现在反抗不呢，只能拖着困意下床准备了。
待穿带整齐后，她打开了房门，一阵冷风刺骨，冻得她又马上关上了门。
“嘶~这么冷的天，给我准备的衣服还这么单薄，这是想冻死我吗？”慕笙小声嘟囔着。
接着，那个索命的声音响起，
“慕笙，你今日是不是不打算从这个屋子里出来了！”慕笙无奈，只能硬着头皮再次开门走了出去。
慕笙冻得不停上下摩挲着，来到了潇沂的身前，只见潇沂虽身着单薄的白袍素衣，仅一件青色大袖外罩，却看不出他有丝毫冷意。
“习武之人第一步要做的，就是强健体魄，根基扎不稳，做再多别的都是徒劳。”潇沂看她一副弱不禁风的模样，缓缓开口道。
“强健就强健，那也用不着挨冻吧。”慕笙心有不满的喃喃起来。
慕笙是东川人，东川地处东南，四季温暖，她本就受不了万朝的严寒，如今让她就这么冻着，她着实有些无法接受。
潇沂自是不会理会她的那些抱怨，接着扎起了马步，又道：“跟我学，这第一步，就叫做扎马步，是为了修根基。”
慕笙学着潇沂的动作，扎起了马步。
“双脚外开的在大些，要与肩膀同宽，再向下蹲些，脚尖转向前，重心下移，慢慢的蹲深，双脚再大些，达到自己两脚直到三脚宽，双手平摆，手心向下。”
潇沂站直了身，走近仔细的纠正着慕笙每一个不标准的动作。
“脚，手，还有肩，在蹲下去些，背挺直……”